Как вы себя чувствуете, когда нужно учиться утром? Раздражает ли это вас или, наоборот, бодрит и вдохновляет? В этой статье мы попытаемся перечислить все преимущества обучения утром и убедить вас в том, что это лучшее время для усвоения знаний 🙂
«Зимнее утро… Солнышко только поднимается, на улице еще темно, а я уже лечу к станции метро, чтобы добраться до Золотых Ворот и вовремя попасть на мои любимые курсы утреннего английского… В классе тепло и уютно, в окно нежно светит солнечный луч, преподавательница уже рассказала тему урока, мой мозг готов к работе!»
Именно так чувствуют себя большинство учеников на наших утренних курсах, поскольку утром учиться действительно гораздо эффективнее, чем, например, вечером. Согласно науке, изучающей «удачное время», или хронобиологии, максимальная производительность человека закреплена в ДНК. Наши внутренние биологические часы, встроенные в мозг, подсказывают нам идеальное время для разных видов деятельности.
Хотя у каждого из нас свое «звездное время», согласно научным данным обучение наиболее эффективно с 10:00 до 14:00 и с 16:00 до 22:00, когда мозг находится в режиме познания. Также интересно, что наименее эффективное время для обучения — это период с 4 до 7 утра.
Давайте рассмотрим преимущества обучения утром по сравнению с другим временем дня.
Свежий мозг и бодрость
Во время сна наш мозг восстанавливается и утром готов поглотить больше информации, чем в течение дня. Память легко впитывает новые графические символы и слова, ведь научно доказано, что наша зрительная память лучше работает утром. Кроме того, утром улучшается способность вспоминать такие детали, как имена, места, даты и факты.
Природное освещение
Естественный свет не раздражает и не перегружает глаза, помогает сконцентрироваться, а также улучшает настроение. Утром солнечные лучи не такие мощные, поэтому не слепят и дают достаточно полноценного света, равномерно распределенного.
В искусственном освещении, как правило, не хватает синих и фиолетовых тонов, а также часто случается мерцание, негативно влияющее на зрение и ухудшающее способность усваивать знания.
Утренние свершения
Всегда лучше сделать самое тяжелое дело утром или «съесть лягушку», как утверждает известный американский писатель Брайан Трейси. Если выполнить самое сложное задание утром, вам потом будет легче выполнить все остальные запланированные дела. А вечером можно спокойно отдыхать в кругу друзей или семьи, зная, что вы справились со всеми важными делами на сегодня.
Это также будет способствовать более спокойному сну и полноценному восстановлению.
Положительные эмоции
Не менее важным фактором является эмоциональная составляющая обучения. В нашем центре работают опытные преподаватели, влюбленные в свою работу. Когда учитель вдохновлен, это определенно отражается на учащихся.
Вот, что говорит наша преподавательница утренних онлайн-групп Алена Филипенко:
Очень приятно начинать день с чего-то позитивного и интересного.
Что крутого в обучении языку? Это не только заучивание слов и грамматика, аудирование и т. д., но и расширение своего кругозора, общение на абсолютно разные темы (развивающие!, а не просто gossiping) с разными людьми.
Поэтому, начав свой день качественно, получаешь психологическое удовлетворение, «fulfilment», и потом ходишь с мыслью «какая же я молодец!» (утро ещё только началось, а я уже что-то крутое сделала).
Я ещё я люблю заварить чашечку кофе и наслаждаться им понемногу во время раннего урока
Именно поэтому многие группы в нашем центре занимаются утром, например, на курсе “Английский без домашки”. И самое приятное, что вы можете даже никуда не бежать и наслаждаться обучением в любимой домашней атмосфере, поскольку эти занятия проходят онлайн.
Надеемся, мы привели достаточно фактов, чтобы убедить вас в пользе утреннего обучения, так что вам осталось только выбрать свой счастливый курс 🙂
Спасибо за ваш комментарий! После модерации мы опубликуем его на нашем сайте :)