Знакомо ли вам ощущение, когда на уроке кажется, что вы потеряли связь с остальным классом? К примеру, прослушали, что сказал учитель, и совершенно не понимаете, что сейчас делают другие участники группы.
Часто студенты отвлекаются от занятия, «летают» в своих мыслях, переключаются на размышления о работе или семье, обращают внимание на уведомления в мессенджере. Как правило, все это оказывает негативное влияние на усвоение материала.
Иногда такая невнимательность у взрослых людей бывает связана с усталостью, недосыпанием, стрессом, проблемами в личной или профессиональной сферах. В таком случае человеку нужно отдохнуть, выспаться, пообщаться с друзьями, провести приятное время и с новыми силами вернуться к изучению языка.
Иногда невнимательность связана с отсутствием привычки работать сосредоточенно, что значительно снижает работоспособность студента, тормозит прогресс и заставляет сидеть на одном и том же уровне.
С такой проблемой необходимо работать, развивая сосредоточенность, устойчивость к отвлекающим вещам и мыслям, наблюдательность и, как следствие, обучаемость.
Конечно же, в своей практике наши учителя стремятся использовать разные техники для стимуляции внимания и внимательности студентов. Однако всегда можно тренировать эти качества самостоятельно, что положительно скажется не только на изучении языка, но и любых других сферах вашей жизни.
Как справиться с невнимательностью? Ответ — тренировать! Так же, как вы тренируете свои мышцы в спортзале, на беговых дорожках, бассейне, так же необходимо работать и над укреплением внимательности. Итак, поговорим об упражнениях, которые помогут вам стать внимательнее.
Упражнение 1: Запомните, что вас окружает
Выдалась свободная минутка дома или на работе? Используйте ее для тренировки!
Постарайтесь с закрытыми глазами воспроизвести все предметы, которые вас окружают. Главное, что перед началом тренировки не нужно ничего запоминать.
Важно постараться вытащить из памяти все детали. После того как все воспроизвели, откройте глаза и сравните. Что-то обязательно «потеряется», например, то, что находится под ногами.
Упражнение 2: Изучите внимательно детали
Огромная часть нашего времени тратится на поездки в различном транспорте, где также можно с пользой использовать свое время.
Если вы находитесь в общественном транспорте, начните внимательно изучать детали одного предмета. Увидели у кого-то сумочку — пересчитайте на ней все замочки, кармашки, заклепки и узоры. Внимательно посмотрите, из какого материала сделана сумочка, как выполнена строчка, как пришиты ручки.
Если же вы стоите в пробке в своей машине, предметом изучения может стать соседняя машина или даже собственная ладонь.
Упражнение 3: Удержите в памяти всего один предмет
Этот способ немного похож на медитацию, поэтому такую тренировку можно проводить рано утром либо вечером перед тем, как вы ложитесь спать.
Попробуйте выбрать один предмет и начните на него смотреть, ни о чем другом не думая. Если почувствуете, что в голове возникают лишние мысли, то закройте глаза и представьте этот предмет целиком в своем воображении. Удерживайте это состояние как можно дольше.
Постоянные тренировки обязательно приведут к хорошему результату.
Упражнение 4: Считайте с препятствиями
Мы часто оказываемся в различных очередях, где можем простаивать долго, время тянется, и мы не знаем, чем себя занять. В такие моменты можно попробовать сосчитать до 100, но не совсем обычно, а с препятствиями.
Например, считаем до ста, пропуская цифру 7, или считаем от 100 до 0, исключая числа, кратные трем. Отличное упражнение на внимательность!
Упражнение 5: Назовите все предметы
У вас, наконец, выдался свободный день, и вы решили провести его с друзьями за шашлыком или настольными играми?
Тогда советуем превратить вашу тренировку в игру с друзьями: называем по очереди предметы, стоящие в соседней комнате или вокруг мангала. Кто больше предметов назовет, тот выигрывает приз.
Вот такие нехитрые упражнения могут покончить с вашей невнимательностью раз и навсегда. Помните о главном: что тренируем, то и развивается! Желаем успехов!
Комментарии
Спасибо за ваш комментарий! После модерации мы опубликуем его на нашем сайте :)