Весняні курси англійської!
Подарункові сертифікати від Cambridge.ua
Перший Кембриджський<br>освітній центр Перший Кембриджський<br>освітній центр
Всі курси
Меню
Перевірити свій рівень
Золоті Ворота, вул. Ярославів Вал, 13/2-б

(044) 580 33 00

  • (095) 580 33 00
  • (063) 580 33 00
  • (098) 580 33 00

uk

  • RU
  • UK
Кабінет
  • Англійська дорослим
  • Англійська для роботи
  • Англійська дітям
  • Англійська для підлітків
  • Підготовка до FCE, CAE, CPE
  • Підготовка до IELTS, TOEFL
  • Англійська індивідуально
  • Клуби, ігри, бібліотека
  • Корпоративна англійська
  • Навчальні програми
  • Викладачі
  • Про компанію
  • Чому ми
  • Іспити Cambridge English
  • Знижки на навчання
  • Новини
  • Блог
  • Вакансії
  • Контактні дані
Кабінет
Перевірити свій рівень
  • Навчальні програми
  • Викладачі
  • Про компанію
  • Чому ми
  • Іспити Cambridge English
  • Знижки на навчання
  • Новини
  • Блог
  • Вакансії
  • Контактні дані

Золоті Ворота, вул. Ярославів Вал, 13/2-Б

(044) 580 33 00

  • (095) 580 33 00
  • (063) 580 33 00
  • (098) 580 33 00

info@cambridge.ua

  • RU
  • UK
  1. Головна
  2. Блог
  3. Англійська для йоги: вивчаємо основні рухи

Англійська для йоги: вивчаємо основні рухи

Английский для йоги изучаем основные движения
4.11.2021
3
3 хвилини
  • General English
  • Words&Phrases

Йога на сьогодні – один із найпопулярніших різновидів фізичних навантажень у світі. У неї є велика кількість заявлених (а також перевірених і доведених) переваг у порівнянні з тренажерним залом або аеробікою. Окрім того, уже давно відомо, що коли немає часу-бажання-можливості шукати вчителя, завжди можна переглянути уроки на YouTube, а найцікавіші – зазвичай англійською.

Давайте розбиратися, що звучить англійською мовою під час занять йогою, а також з усіма поняттями, які потрібно вивчити, щоби точно розуміти інструктора.

Дихання

Будь-яка практика йоги, як правило, розпочинається з дихання.

Найулюбленіші слова будь-якого вчителя:

  • inhale/breathe in – вдихнути
  • exhale/breathe out – видихнути
  • take a deep breath in – зробити глибокий вдих
  • slowly breathe out – повільно видихнути
  • puff the chest out – розширте грудну клітину

Корисні слова та вислови

У нашому Telegram

Рухи хребта

Потім потрібно трохи потягнутися та розігріти спину. Згідно з думкою однієї блогерки, наш хребет може рухатися в 7 напрямках:

  • stretch/reach up – потягнутися
  • twist left and right – скрутитися праворуч/ліворуч
  • bend right/left – нахилитися праворуч/ліворуч
  • bend backward – прогнутися назад
  • bend/fold forward – нахилитися вперед

Що можна ще гарного зробити зі спиною:

  • tuck in your tailbone – «підкрутити» таз або, як знають практики – це підгорнути криж уперед
  • flatten the spine/lumbar lordosis – прибрати прогин хребта (в області таза)
  • roll shoulders down your back – відвести плечі назад
  • hold a string at the top of your head – уявіть, що вас тягнуть за мотузочку, що прив’язана до тім’ячка (як би це не звучало, але уява наше все).

Что нужно знать для йоги на английском

М’язи рухаються просто:

  • stretch – розтягнути
  • contract – стискати
  • relax – розслабляти
  • engage (muscles) – напружувати (м’язи)

Корисні статті, відео, слова та вислови

Наш Facebook

Рухи руками та ногами

Насправді, звісно, слова нам ймовірніше знайомі, але ж як буває незвично чути їх у іншому контексті!

Lift the arms/legs – підняти руки/ноги

Bend your legs – зігнути ноги

Take your legs to the right/left side – нахилити ноги ліворуч /праворуч (лежачи на килимку)

Root into the floor – надійно стояти на підлозі, правильно розправивши/розгорнувши стопу (вкорінитися)

Keep your shoulder away from your ear – відвести плече від вуха (це коли лопатки зводяться максимально близько та плечі опускаються вниз)

Slide forward – ковзний рух уперед руками чи корпусом

Step the feet hip distance apart – розставити ноги на ширині плечей

Рухи суглобів

Особливо важливо пам’ятати, що в йозі рухається усе, навіть те, про що ви раніше не знали. Отже, наші лікті, коліна, шия, стопи та кисті можуть рухатися в такий спосіб:

Rotate – обертати, розвернути (наприклад, thigh can rotate outwards – стегно може розвернутися в зовнішній бік)

Flex – зігнути (стопи)

Bend – зігнути (коліна)

английский для йоги

Помилки в асанах

Часто під час демонстрації викладач говоритиме про те, як не має бути. І це може звучати так:

  • collapse – завалитися (don’t let your left thigh collapse)
  • overstretch – перерозтягнути
  • rotate excessively – надмірно розвернути
  • cramp – затиснути, дістати спазм
  • hurt – пошкодити
  • cause injury – пошкодити

Звісно ж, зазвичай ви можете почути фразу “too much” щодо будь-якого зі слів, перерахованих у попередніх групах, що також говорить про надмірне старання.

І для завершення цієї частини англійської для йоги, ми наводимо кілька цікавих каналів, де можна подивитися, як виконувати різноманітні асани, а також спробувати короткі відеозаняття.

Muscle and Motion. 3D yoga anatomy

Blessed Yoga

Yoga with Adriene

Sarah Beth Yoga

Що ще почитати: англійська для кулінарії: що потрібно знати, щоби готувати за англомовними рецептами.

Треба підтягнути англійську?

Оберіть свій курс
3

Залишити коментар Скасувати відповідь

Спасибо за ваш комментарий! После модерации мы опубликуем его на нашем сайте :)

Читайте також

Говоримо про театр англійською мовою

6 хвилин

Говоримо про час англійською: 10 простих правил

6 хвилин

Кембриджські іспити для дітей: чи варто їх складати та які вони бувають?

6 хвилин

Pre-Intermediate: що відомо про цей рівень англійської мови

8 хвилин

All we need is happiness! Говоримо про щастя англійською

7 хвилин

Мультфільми англійською за рівнями — добірка для дорослих та дітей

2 хвилини

Контакти

Київ, 01054, Україна, вул. Ярославів Вал, 13/2-Б, 1 поверх, офіс 39. Найближча станція метро — Золоті Ворота

@CambridgeUA
наш Telegram канал

Користувачу

  • Мапа сайту
  • Правила центру
  • Договір навчання

Наша школа

  • Про компанію
  • Іспити Cambridge English
  • Навчальні програми
  • Викладачі
  • Тест на рівень англійської
  • Блог
  • Новини
  • Чому ми
  • Вакансії
  • Контактні дані

Курси англійської мови Сambridge

  • Всі курси
  • Англійська дорослим
  • Англійська для підлітків
  • Англійська дітям
  • Онлайн-курси
  • Підготовка до FCE, CAE, CPE
  • Англійська для роботи
  • Підготовка до IELTS, TOEFL
  • Корпоративна англійська
  • Клуби, ігри, бібліотека
cambridge-english-qualifications

© 2009–2023 Офіційний підготовчий центр University of Cambridge English Examinations в Україні, ліцензія №52374